sanus

الليمون وخسارة الوزن

هل شرب عصير الليمون يساعد على إنقاص الوزن؟

يقدم الليمون فوائد غذائية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ، حيث يحتوي كوب من ماء الليمون مع عصير ليمونة واحدة على 11 سعرة حراريًة فقط ، مما يجعله  مشروب جيد لعداد السعرات الحرارية.
كما يعتبر ماء الليمون أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج ، حيث يوفر عصير ليمونة واحدة 22٪ من القيمة اليومية المطلوبة. لذا فإن عدم تناول ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي قد يؤثر على فقدان الوزن عند ممارسة الرياضة. نظرًا لأن فيتامين ج يلعب دورًا مهمًا في مساعدة جسمك على تكسير الدهون أثناء التمرين ، فإن المستويات المنخفضة من فيتامين ج قد تحد من قدرة الجسم على تكسير الدهون عند ممارسة الرياضة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ونشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي ، باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الماء.

 

 

weight loss-news arabic (1)_removed

 

أترك تعليقاً:

[contact-form][contact-field label="Name" type="name" required="true" /][contact-field label="Email" type="email" required="true" /][contact-field label="Website" type="url" /][contact-field label="Message" type="textarea" /][/contact-form]


ثمرة الليمون وحصاوي الكلى

تتعدد أمراض الكلى ، و لكن أكثرها انتشاراً على مستوى العالم اليوم هي حصوات الكلى ، و تنشأ الحصوة في الكلى صغيرة جداً نتيجة لترسب الكالسيوم ، وبمرور الوقت تتجمع هذه الحصوة الصغيرة مع غيرها من الحصوات و تشكل حصوة كبيرة التي ينتج عنها ألم غير محتمل لذلك من الممكن التغلب على تكون تلك الحصوات عن طريق الليمون فقد أكد عدد من الأطباء أن الليمون يملك قدرة هائلة على محاربة تكون حصوات الكلى. فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، ويعتبر مصدر غني بفيتامين (ج) ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، حيث يوفر عصير ليمونة واحدة حوالي 12 ٪ من القيمة اليومية التي يحتاجها كل شخص من فيتامين (ج) ، بجانب ذلك يوجد به مركبات نباتية تسمى الفلافونويد ، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة  للالتهابات.

ثمرة الليمون وحصاوي الكلى

 

 

أترك تعليقاً:

[contact-form][contact-field label="Name" type="name" required="true" /][contact-field label="Email" type="email" required="true" /][contact-field label="Website" type="url" /][contact-field label="Message" type="textarea" /][/contact-form]