رجيم تخسيس

الليمون وخسارة الوزن

هل شرب عصير الليمون يساعد على إنقاص الوزن؟

يقدم الليمون فوائد غذائية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ، حيث يحتوي كوب من ماء الليمون مع عصير ليمونة واحدة على 11 سعرة حراريًة فقط ، مما يجعله  مشروب جيد لعداد السعرات الحرارية.
كما يعتبر ماء الليمون أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج ، حيث يوفر عصير ليمونة واحدة 22٪ من القيمة اليومية المطلوبة. لذا فإن عدم تناول ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي قد يؤثر على فقدان الوزن عند ممارسة الرياضة. نظرًا لأن فيتامين ج يلعب دورًا مهمًا في مساعدة جسمك على تكسير الدهون أثناء التمرين ، فإن المستويات المنخفضة من فيتامين ج قد تحد من قدرة الجسم على تكسير الدهون عند ممارسة الرياضة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ونشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي ، باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الماء.

 

 

weight loss-news arabic (1)_removed

 

أترك تعليقاً:

[contact-form][contact-field label="Name" type="name" required="true" /][contact-field label="Email" type="email" required="true" /][contact-field label="Website" type="url" /][contact-field label="Message" type="textarea" /][/contact-form]